Senin Bedenin Senin Yogan: Bölüm 2(a) Femurun İskeletsel Varyasyonları ile Gerilim ve Kompresyon Kavramları

Yazar: Bernie Clark Çeviri: Yoga Türkçe yazarı *Bu yazı, Bernie Clark’ın onayıyla, “Your Body – Your Yoga: Part 2(a) Skeletal Variations of  The Femur And the Concepts of Tension & Compression” makalesinden Türkçeye çevrilmiştir. Bu serideki ilk makalemizde, eğer yeterince uzun ve fazla çalışırsak, doğru hocalarla çalışırsak, doğru Lululemon giysisini giyersek, doğru bitkisel besin desteklerini kullanırsak,

Hannumanasana

Yazar: Ray Long | Ortopedi Cerrahı ve Yoga eğitmeni Çeviri: yogaturk Şair William Blake’i açımlamak gerekirse, bir kum tanesinde dünyayı görebilirsiniz. Aynı şekilde, tek bir asana üzerinde çalışarak bütün asanalar hakkında bir çok şey öğrenebilirsiniz. Bu blog yazısında Hannumanasana / Front splits üzerinde duruyorum. Bu pozu workshoplarda poz analizi,  agonist/antagonist ve sinerjist kas grupları,  refleks