Yazar: Ray Long | Ortopedik cerrah ve yoga eğitmeni Çeviri: yogaturk Uyarı: Bu makaleyle ilgili oluşabilecek yanlış anlaşılmaları gidermek için bir açıklama: Aşağı bakan köpek pozunda topukları yere basamamanızın sebebi tamamen anatomik yapınız ile alakalı olabilir. Bazı öğrenciler ilk derste topuklarını yere basarlar, bazıları uzun süre boyunca basamayabilir. Çok çalıştıktan sonra, bu durumun kaslarla mı”Aşağı“Aşağı Bakan Köpekte Topuklarınızı Yere İndirmek İçin Bir İpucu” yazısının devamını oku
Etiket arşivleri: aşağı bakan köpek
Esneme, Yaşlanma ve Aşağı Bakan Köpek
Yazar: Ray Long | Ortopedi Cerrahı ve Yoga Eğitmeni Çeviri: yogaturk Bir köpek sever olarak, bu yaratıkların biz insanlara iletebileceği önemli bilgiler olduğuna inanan tek kişi değilim. Bunu akılda tutarak, yaşlanmanın vücudunuzu nasıl etkilediğini incelemek ve bilimsel literatürden esnemenin ve aşağı bakan köpeğin bize nasıl yardımcı olduğu konusundaki son kanıtlara dikkatinizi çekmek istiyorum. Önce resiprokal”Esneme,“Esneme, Yaşlanma ve Aşağı Bakan Köpek” yazısının devamını oku
Aşağı Bakan Köpekte Hareket Açıklığını İncelemek
Yazar: Paul Grilley | Yoga Eğitmeni Çeviri: Yoga Türkçe yazarı *Bu yazı,Paul Grilley’nin onayı alınarak http://www.paulgrilley.com da yayınlanan “ASSESSING RANGE OF MOTION IN DOWNWARD DOG” adlı makaledenTürkçeye çevrilmiştir. Yazının tamamı Paul G.’e aittir. Aşağı Bakan Köpek pozu ile mücalede eden öğrencilerin 4 önemli eklemden birinde veya daha fazlasında Hareket Açıklığı (Range of Motion) sınırlı olabilir.”Aşağı“Aşağı Bakan Köpekte Hareket Açıklığını İncelemek” yazısının devamını oku
Aşağı Bakan Köpekte Omuzları Sabitlemek
Yazar: Ray Long | Ortopedi Cerrahı ve Yoga Eğitmeni Çeviri: Yoga Türkçe Bu blog yazısında sizlerle omuz biyomekaniği ile ilgili son araştırmalarımı Aşağı Bakan Köpek pozu üzerine bazı ipuçlarını paylaşmak istedim. Omuz ağrısı yogada karşımıza çıkan problemlerden biridir, özellikle de Vinyasa pratiği yapanlarda. Omuz ağrısının altında yatan neden bir çok faktöre bağlı olabilir. Ama çoğunlukla”Aşağı“Aşağı Bakan Köpekte Omuzları Sabitlemek” yazısının devamını oku