Koşu ve Bisiklet Öncesi 25 Dakikalık Yoga Pratiği İle Isının

Bu yazıda koşu ve bisiklet çalışmaları yapanlar için antrenman öncesinde yapılabilecek kısa bir yoga serisi paylaşacağım. Spor yapmayı alışkanlık haline getirmiş olan herkes, sakatlanmamak için antrenman öncesinde ve sonrasında ısınma ve soğuma amacıyla, kasları esneten hareketler yapmak gerektiğini bilir. Bu egzersizler, spor yaşamımızı sağlıklı bir biçimde sürdürmemizi ve yaptığımız sporun vücudumuzda yarattığı etkileri dengelememizi sağlar.”Koşu

Yin Yoga, İnflamasyon, Fibrozis ve Kanser

Yazar: Bernie Clark Çeviri: Yoga Türkçe *Bu yazı, Bernie Clark’ın onayıyla kendisinin “Yin Yoga, inflammation, fibrosis and cancer” adlı makalesinin Türkçeye çevrilmiş halidir.  Yazıda bahsi geçen kanser ile ilgili araştırma yazısını gerekli izinleri aldıktan sonra çevirip sizlerle paylaşacağım. Fasyanın Rock Yıldızı Helene Langevin ile Tanışın Helene Langevin fasya araştırmaları dünyasının rock yıldızlarından biri.  Wikipedia kendisini “Harvard Tıp”Yin

Hannumanasana

Yazar: Ray Long | Ortopedi Cerrahı ve Yoga eğitmeni Çeviri: yogaturk Şair William Blake’i açımlamak gerekirse, bir kum tanesinde dünyayı görebilirsiniz. Aynı şekilde, tek bir asana üzerinde çalışarak bütün asanalar hakkında bir çok şey öğrenebilirsiniz. Bu blog yazısında Hannumanasana / Front splits üzerinde duruyorum. Bu pozu workshoplarda poz analizi,  agonist/antagonist ve sinerjist kas grupları,  refleks”Hannumanasana”